TMS 的性格特征 (TMS Personality Traits )

翻译一篇关于某些性格和TMS症状之间的联系的文章。

英文原文在这里：
https://www.tmswiki.org/ppd/TMS_Personality_Traits (TMS Personality Traits)

TMS 的性格特征
有许多书籍概述TMS 患者常见的不同性格特征。 一般来说，要想从TMS症状中恢复健康，最重要的是要认识到一个人的性格特征如何抑制情绪并触发TMS 症状。以下这些性格特征在TMS的患者中比较常见。

1 完美主义
2 善良主义/取悦他人
3 自以为是
4 坚忍寡言
5 焦虑和恐惧
6 自卑
7 好胜心和侵略性强
8 过度依赖他人



1. 完美主义

患有 TMS 疼痛或其他症状（如焦虑）的人非常希望他们所做的一切都完美无缺。 他们必须在每一项活动中取得成功，无论是职业生涯、家庭生活，还是他们的个人爱好。 值得肯定的是，完美主义者非常有条理和注重细节。 然而，他们也往往因此要处理太多事情，并试图完成太多事情。 在追求成为完美的同时，他们忽视了自己的需求并压抑了自己的感受。 （来源：Scott Brady 著，终生无痛。第 104-105 页）

你是完美主义者吗？

• 当你在做一个项目时，一切都必须是完美的吗？
• 你是否对每件事都有清楚，具体的要求？
• 你是否总是有某些任务需要完成？
• 你会为了完成任务而忽略自己的需要和感受吗？
• 你认为做某事只有一种正确的方法吗？
• 你是否将 110% 的精力投入到你所做的每一件事中？

2. 善良主义/取悦他人

善良主义者是那些将他人的需求和愿望置于自己之上的人。他们强烈地需要别人喜欢他们。他们是社会、文化和道德规范中所描述的好父母、配偶、孩子、雇员或朋友。 这样的好人会经常改变他们的计划来帮助别人，尽管他们在社区中很受欢迎并且做得很好，但他们无法解决自己的需求，只能压抑自己的情绪、欲望和感受。 这些善行的背后是根深蒂固的自卑感和自我价值的缺失。 善良主义者不断将他人置于自己需要之前的行为激怒了潜意识，导致它通过产生 TMS 症状来表现出来。 （来源：Mind Body Prescription，John Sarno 著。第 23 页）

你是善良主义者吗？

• 你是否经常更改计划以满足他人的日程安排或需求？
• 当社会团体举办活动时，你是否觉得有必要自愿参与活动的组织和工作？
• 如果你认识的人，比如朋友、同事、家人，有分歧或争吵，你会试图扮演和事佬的角色吗？
• 当有人说出你强烈反对的话时，你是说出你的想法，还是把你的想法藏在心里？
• 如果一群人正在策划一个活动，你是说出你想做的，还是只是配合别人的想法？

3. 自以为是

具有自以为是特质的人认为自己的观点是对的，而其他观点是不正确的。 他们强烈坚持自己的观点，并且往往不喜欢不同意他们的人。 跟完美主义者的对事不对人不同，自以为是的人一定需要证明自己是正确的。 因此，责任感和坚守承诺在自以为是的人中很普遍。 正因为如此，自以为是的人做出承诺或达成协议需要很长时间。 同时他们也要求自己达到极高的标准，这会滋生无价值感和自我厌恶感。 （终生无痛，第 110-113 页）。

你是自以为是的人吗？

• 你认为你的观点和意见总是对的吗？
• 如果每个人都同意你的观点，你认为世界会变得更美好吗？
• 你需要很长时间才能做出决定吗？
• 在制定计划或决定时，你是否担心自己会做出错误的选择？
• 你是否喜欢和与你观点不同的人在一起？

4 坚忍寡言

有坚忍的人格特质的人通常会很注意控制自己的情绪。 他们很难向人敞开心扉，也很难表达自己的情绪。 谈论个人的情绪和感受对这些人来说似乎很尴尬。 他们很少表现出愤怒、悲伤、爱和忧虑。 他们控制自己的情绪，以此来控制自己的生活。 具有坚忍性格的人压抑或忽视他们自己的情绪。 结果，他们的潜意识会产生 TMS 症状，这样他们就不必意识到自己在生气、悲伤甚至快乐。 （终身无痛，114-116）。

你有坚忍的性格吗？

• 你觉得表达你的情绪很尴尬或困难吗？
• 你会说你可能会有点生气或有点沮丧，但很少有极端情绪吗？
• 你觉得通过控制自己的情绪可以控制自己的生活吗？
• 如果人们看到你表达自己的情绪，你认为他们会对你产生负面看法吗？
• 在朋友和家人面前哭泣，你觉得尴尬吗？

5 焦虑和恐惧

具有焦虑或恐惧性格特征的人，往往关注事情可能发生的最坏结果。他们总是担心会发生坏事或可怕的事情。比如担心家人的死亡或者是自然灾害。 具有这种特质的人也害怕有人最终会做出伤害他们的事情。 这导致他们对刚认识的人不太热情。 他们甚至可能觉得自己在某些方面被拒绝了，虽然事实上这并没有发生。 当他们有健康问题时，无论多么轻微，他们都会担心最坏的诊断。 即使是手指割伤等轻微的医疗问题，在他们眼里也可能会演变成危及生命的灾难。 （终生无痛，118）

你有焦虑/恐惧的性格吗？

• 当有小风暴时，你认为会有龙卷风吗？
• 当你的家人去某个地方时，你是否担心他们会发生可怕的事情？
• 你对结识新朋友感到紧张吗？
• 你认为如果你对人诚实，他们会拒绝你吗？
• 当你去看医生时，你是否担心会被诊断出患有严重的疾病？

6 自卑

每个人在生活中的某个时刻都会有一些不足的感觉。 然而，也有一些人的不足感会导致长期的低自尊。 具有这种性格特质的人很少觉得自己有能力完成哪怕是简单的任务。 低自尊使人自卑，导致感情压抑。 自尊心低的人往往会压抑自己的想法和感受，因为他们认为自己不值得被倾听。 通过控制自己的想法和感受，那些自卑的人可能会因为在内心积聚的无意识的愤怒而出现 TMS 症状。 （身心处方，第 22 页）

你有自卑的性格吗？

• 你是否觉得其他人往往比你更擅长做事？
• 你认为人们不像喜欢其他人那样喜欢你吗？
• 你是否对结识新朋友或在人多的场合感到焦虑？
• 你质疑你做事的能力吗？
• 你觉得你不值得表扬或赞扬吗？

7 好胜心/侵略性强

在某些情况下，愤怒和有攻击性是可以接受的，但是具有这种性格特质的人往往会在不需要采取极端行动的情况下表现出极度的愤怒和激动情绪。 他们对事件反应过度，可以归类为容易激动、头脑发热，甚至高度紧张，而这些事件通常并不是让他们生气的真正原因。他们不想处理愤怒背后更深层的问题，而是将这样的挫败感放在不那么严重，而且方便谈论的事情上。 这些人通常会避免讨论一些深刻的问题，因此他们会压抑自己的真实感受。 由于这种抑制，可能会出现 TMS 症状。 （身心处方，24）

你有敌意/攻击性特征吗？

• 你有没有发现一点小事就能让你做出极端的反应？
• 你在开车时是否经常出现“路怒症”或极度生气/沮丧？
• 你对犯错误的人有短暂的容忍度吗？
• 当你卷入冲突时，你认为问题是别人的错吗？
• 你是否难以从别人的角度看事情？

8 过度依赖他人

渴望被照顾是一个正常的现象。然而西方文化告诉我们这是错误的，所以人们压抑这种欲望。 当人们依赖他人时，他们会倾向于对所依赖的人感到愤怒或沮丧。 具有这种特质的人倾向于选择有安全感但缺乏挑战感或回报感的职业。 通过压抑自己依赖他人的需求，潜意识会变得愤怒并产生 TMS 症状。 （身心处方，25）

你有依赖性特征吗？

• 在制定计划时，你更喜欢其他人带头吗？
• 你是否回避具有挑战性或风险的工作和任务？
• 你是否倾向于处于其他人照顾你的关系中？
• 你喜欢别人为你做决定吗？
• 你觉得孤独或孤立令人沮丧和不受欢迎吗？